S-Motion

Použite rameno na podopretie horného držadla v prirodzenej polohe.

1 | S nohami v šírke ramien podoprite hornú rukoväť rukou v prirodzenej polohe.

Ľahko navedzte túto časť prstami.

2 | Ľahko navedzte dolnú rukoväť prstami pre plynulý pohyb. Nedržte dolnú rukoväť pevne, pretože to obmedzí pohyb.

3 | Otočte stroj tak, že dolnú rukoväť navediete prstami.

4 | Potlačte DRYFT cez telo a potom do širokého švihu.

5 | Znovu navedzte DRYFT cez telo, čím vytvoríte tvar S.

Opakujte tieto kroky; táto technika sa čoskoro stane plynulou a bez námahy po niekoľkých minútach cvičenia.