1 | Med føttene i skulderbreddes avstand, bruk armen din til å støtte det øvre håndtaket i en naturlig posisjon.
2 | Led det nedre håndtaket lett med fingrene for jevn bevegelse. Ikke klem det nedre håndtaket hardt da dette vil begrense bevegelsen.
3 | Vri maskinen ved å lede det nedre håndtaket med fingrene.
4 | Skyv DRYFT over kroppen din og deretter ut i en vid sving.
5 | Led DRYFT tilbake over kroppen din igjen, og skap en S-form.
Gjenta disse trinnene; denne teknikken vil snart bli flytende og enkel etter få minutters øvelse.
Sist oppdatert for 3 måneder siden
