1 | Ayaklarınız omuz genişliğinde açıkken, üst tutamağı doğal bir pozisyonda desteklemek için kolunuzu kullanın.
2 | Akıcı hareket için alt tutamağı parmaklarınızla hafifçe yönlendirin. Hareketi kısıtlayacağı için alt tutamağı sıkıca kavramayın.
3 | Alt tutamağı parmaklarınızla yönlendirerek makineyi çevirin.
4 | DRYFT'i vücudunuzun üzerinden itip ardından geniş bir salınıma sokun.
5 | DRYFT'i yine vücudunuzun üzerinden geri yönlendirerek S şeklini oluşturun.
Bu adımları tekrarlayın, bu teknik kısa bir pratikle birkaç dakika içinde akıcı ve zahmetsiz hale gelecektir.
Last updated 3 months ago
