1 | Com os pés afastados na largura dos ombros, use o braço para apoiar a alça superior em uma posição natural.
2 | Guie levemente a alça inferior com os dedos para um movimento fluido. Não segure a alça inferior com força, pois isso restringirá o movimento.
3 | Gire a máquina guiando a alça inferior com os dedos.
4 | Empurre o DRYFT através do corpo e depois em um balanço amplo.
5 | Guie o DRYFT de volta através do corpo novamente, criando uma formação em S.
Repita estes passos; essa técnica logo se tornará fluida e sem esforço em minutos de prática.
Atualizado há 3 meses
