Stützen Sie den oberen Griff mit dem Arm
in einer natürlichen Position.
1 | Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander und stützen Sie den oberen Griff mit Ihrem Arm in einer natürlichen Position.
Führen Sie diesen Abschnitt leicht mit Ihren Fingern.
2 | Führen Sie den unteren Griff mit Ihren Fingern leicht für eine fließende Bewegung. Greifen Sie den unteren Griff nicht fest, da dies die Bewegung einschränkt.
3 | Drehen Sie die Maschine, indem Sie den unteren Griff mit Ihren Fingern führen.
4 | Schieben Sie DRYFT quer über Ihren Körper und dann in einen weiten Schwung.
5 | Führen Sie DRYFT wieder quer über Ihren Körper, sodass eine S-Form entsteht.
Wiederholen Sie diese Schritte; diese Technik wird nach wenigen Minuten Übung bald flüssig und mühelos sein.
