S-Motion

Støt det øverste håndtag med din arm i en naturlig position.

1 | Med fødderne i skulderbreddes afstand, brug din arm til at støtte det øvre håndtag i en naturlig position.

Vejled let dette afsnit med dine fingre.

2 | Vejled let det nederste håndtag med dine fingre for en flydende bevægelse. Klem ikke det nederste håndtag stramt, da det vil begrænse bevægelsen.

3 | Drej maskinen ved at vejlede det nederste håndtag med dine fingre.

4 | Skub DRYFT tværs over din krop og derefter ud i en bred svingning.

5 | Vejled DRYFT tilbage tværs over din krop igen, og skab en S-form.

Gentag disse trin; denne teknik vil snart blive flydende og ubesværet efter få minutters øvelse.