حركة S

استخدم ذراعك لدعم المقبض العلوي في وضع طبيعي.

1 | مع جعل قدميك بعرض الكتفين، استخدم ذراعك لدعم المقبض العلوي في وضع طبيعي.

وجه هذا الجزء بلطف بأصابعك.

2 | وجه المقبض السفلي بلطف بأصابعك للحركة السلسة. لا تمسك المقبض السفلي بإحكام لأن ذلك سيقيد الحركة.

3 | قم بتدوير الجهاز عن طريق توجيه المقبض السفلي بأصابعك.

4 | ادفع DRYFT عبر جسمك ثم إلى تأرجح واسع.

5 | وجه DRYFT مرة أخرى عبر جسمك، مكونًا شكل S.